나이가 50이 되면 몸의 변화가 시작되며, 이를 관리하고 건강을 유지하기 위한 처방이 필요합니다. 이 시점에서 신체적, 정신적, 호르몬적 변화가 동시에 일어나므로 각 변화를 어떻게 관리할 수 있을지에 대해 상세히 설명하겠습니다.1. 호르몬 변화 관리 (여성: 폐경, 남성: 테스토스테론 감소)여성 (폐경과 관련된 변화)핫플래시(열감), 야간 발한: 폐경은 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 급격한 감소를 동반합니다. 이로 인해 체온 조절에 어려움이 생겨 열감이나 발한 증상이 나타날 수 있습니다. 이를 관리하려면:냉온 요법: 찬물에 손목을 담그거나 차가운 음료를 섭취하면 열감이 완화될 수 있습니다.심리적 스트레스 관리: 스트레스가 증상을 악화시킬 수 있으므로 명상이나 요가 등으로 스트레스를 줄이는 것이 중요합니..