히트 쇼크(Heat Shock)는 겨울철 실내외 온도 차이가 클 때 체온 조절이 제대로 이루어지지 않아 혈압이 급격히 변동하거나 혈관이 과도하게 수축·확장하면서 발생하는 현상입니다. 이는 심혈관계 질환(심근경색, 뇌졸중 등)으로 이어질 위험이 있으므로 주의가 필요합니다. 다음은 히트 쇼크를 예방하기 위한 방법입니다. 1. 온도 차이를 줄이기 실내 온도 조절: 실내 온도를 너무 높게 설정하지 말고, 약 18~22도 정도로 유지하세요. 과도한 난방은 실외와의 온도 차이를 더 크게 만듭니다. 실외로 나가기 전 준비: 실내에서 외출할 때는 외출 직전에 추운 환경에 적응할 시간을 조금 가지세요. 현관이나 복도에서 1~2분 정도 대기하면 도움이 됩니다..