요즘 피트니스 업계에서 "최강의 운동"이라고 불리는 크로스핏(CrossFit).고강도 운동으로 알려져 있지만, 과연 초보자도 지속 가능하게 할 수 있을까?실제로 경험해본 후기를 바탕으로 크로스핏의 장점과 단점, 그리고 어떻게 하면 꾸준히 할 수 있을지 알아보겠습니다!1. 크로스핏이란?크로스핏은 체력, 근력, 지구력, 유연성, 민첩성 등 신체의 모든 요소를 단련하는 운동 방식입니다.웨이트리프팅, 유산소 운동, 체중 운동을 혼합하여 다양한 방식으로 훈련하는 것이 특징이죠.✅ 크로스핏의 주요 요소✔ WOD(Workout of the Day): 매일 다른 프로그램을 수행✔ 기능적 움직임: 일상생활에서 사용하는 동작(스쿼트, 데드리프트 등)✔ 고강도 트레이닝: 짧고 강력한 운동✔ 커뮤니티 기반: 함께 운동하며 경..