식물성 멜라토닌, 효과와 효능, 부작용최근 건강과 웰빙을 중요시하는 사람들이 늘어나면서, 다양한 자연 유래 보충제들이 인기를 끌고 있습니다. 그 중 식물성 멜라토닌은 수면 개선, 피로 회복 등에 효과가 있다고 알려져 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다. 하지만 모든 보충제와 마찬가지로 효과와 부작용에 대해 정확히 알고 사용하는 것이 중요합니다. 오늘은 식물성 멜라토닌의 효과, 효능, 그리고 부작용을 함께 살펴보겠습니다.1. 식물성 멜라토닌이란?멜라토닌은 우리가 자연적으로 생성하는 호르몬으로, 주로 밤에 분비되어 우리의 수면 주기를 조절하는 역할을 합니다. 그러나 현대 사회에서는 여러 가지 이유로 멜라토닌 수치가 감소하거나 불균형을 겪는 경우가 많습니다.식물성 멜라토닌은 자연에서 얻을 수 있는 식물 성분..