공복운동 장단점  빈 속에 운동하는 것이 효과적일지에 대한 논쟁은 오래된 주제입니다. 이 접근법은 공복 운동(fasted exercise)으로 불리며, 특히 체지방 감소와 관련하여 많은 관심을 받고 있습니다. 다음은 장단점을 통해 자세히 살펴보겠습니다.장점지방 연소 증가 가능성공복 상태에서는 혈당과 인슐린 수치가 낮아 몸이 에너지로 지방을 더 많이 사용하게 된다는 연구 결과가 있습니다.아침에 공복 상태로 운동하면 몸이 저장된 글리코겐 대신 지방을 에너지원으로 사용할 가능성이 높습니다.인슐린 민감성 개선공복 운동은 인슐린 민감성을 높여 대사 건강을 개선하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.단순한 실행아침 운동 시 식사 준비 없이 바로 시작할 수 있어 시간을 절약하고 루틴을 쉽게 유지할 수 있습니다.단점..