오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 갱년기 여성의 식습관에 대해 이야기해보려고 해요.갱년기는 모든 여성이라면 누구나 겪게 되는 자연스러운 생애 과정이지만, 이 시기에는 신체적, 정신적으로 다양한 변화가 찾아오죠. 특히 호르몬 변화로 인한 안면홍조, 불면, 우울감, 골다공증, 체중 증가 등 여러 증상이 나타날 수 있어요.이럴 때일수록 가장 기본이자 중요한 건 ‘먹는 것’입니다. 오늘은 갱년기를 건강하고 편안하게 보내기 위해 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다.갱년기 여성에게 좋은 음식1. 콩류 (두부, 된장, 두유 등)콩에는 식물성 에스트로겐(이소플라본)이 풍부해요. 이는 체내 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 역할을 하기 때문에 갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다. 특히 안면홍조, 불면증,..