오늘은 갱년기 남성분들을 위한 건강한 식습관 이야기를 들려드릴게요.‘갱년기’라고 하면 흔히 여성에게만 찾아오는 시기라고 생각하기 쉽지만, 사실 남성도 40~50대부터 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정신적 증상을 겪게 됩니다.이른바 ‘남성 갱년기(Andropause)’는 테스토스테론 수치 감소와 함께 피로감, 근육 감소, 성욕 저하, 우울감, 복부 비만, 수면장애 등 여러 변화를 가져올 수 있어요. 이럴 땐 적절한 운동과 식습관 관리가 무엇보다 중요하죠.오늘은 갱년기 남성분들이 꼭 챙겨야 할 음식과 피해야 할 음식을 중심으로 건강하게 이 시기를 보내는 방법을 소개해드릴게요갱년기 남성에게 좋은 음식1. 붉은 고기 대신 ‘등푸른 생선’연어, 고등어, 참치 등 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 혈관 건강을..